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乳腺癌容易盯上哪些人 3点预防一定要知道

时间:2024-08-02 来源:美好养生网

  乳腺癌作为女性常见的恶性肿瘤之一,对许多女性的生命和健康造成了严重威胁。据统计,全球每年有超过23万女性死于乳腺癌。为了预防乳腺癌的发生,我们需要了解,并采取相应的预防措施。

  一、乳腺癌的高危人群

  1、家族遗传

  家族中存在乳腺癌病史的女性患乳腺癌的风险更高。一级亲属(母亲、姐妹等)患有乳腺癌的女性,患乳腺癌的风险比普通女性高2-3倍。

  2、年龄

  年龄是乳腺癌发病的另一个重要因素。女性在45-55岁之间的发病率高,但近年来,年轻女性(如20-30岁)的发病率也有所上升。

  3、月经与激素

  月经初潮早、绝经晚或者长期服用激素类药物的女性,患乳腺癌的风险增加。

  4、生活习惯

  缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯可能导致乳腺癌的发病风险变大。

  5、乳腺疾病

  如乳腺增生症、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等疾病,亦可能增加乳腺癌的风险。

  二、预防乳腺癌的3个方面

  了解了乳腺癌的高危因素后,我们就可以针对性地采取预防措施。预防乳腺癌主要从以下3个方面入手:

  1、健康饮食

  ①蔬菜水果

  富含抗氧化剂和纤维素的蔬菜水果,如深绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、洋葱、蘑菇等,可帮助降低患乳腺癌的风险。

  ②豆类食物

  豆类食物中含有丰富的植物雌激素,能够平衡体内激素水平,对乳腺健康有益。建议每周食用2-3次黄豆、红豆或者黑豆等豆类食物。

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