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口腔溃疡口腔溃疡是常见口腔黏膜损伤，表现为口腔内圆形/椭圆形溃疡面，伴明显疼痛，进食、说话时加重，虽多能自愈，但不当护理易反复，科学应对能减少不适、缩短病程。一、口腔溃疡常见诱因，避开这些少发作局部刺激：咬伤、食物划伤，或长期吃辛辣、过烫食物，刺激黏膜破损；生活因素：熬夜、过度劳累、精神焦虑，导致免疫力下降，诱发溃疡；饮食失衡：缺乏维生素B族、维生素C、锌元素，或饮水不足、便秘，增加发作概率；其他情况：口腔卫生差、激素波动（如女性经期）、药物副作用引发。二、科学护理：缓解疼痛+促进愈合1. 局部
发布时间：2025-12-09
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早上六点，退休教师老杨照例提着鸟笼下楼，他今年68岁，生活却像上了发条：先跟老伴背一首唐诗，再在小区花坛做手指操，接着快步走三公里，回来路上跟邻居聊会儿时政。有人笑他“瞎忙活”，他却掰着手指数：“脑、手、腿、嘴，一样不能懒。”原来，他母亲六十出头就因老年痴呆卧床，那段记忆让他暗下决心：不能让大脑先“退休”。他之前看过一个研究数据：人类大脑的认知功能在35岁时达到巅峰，然后便开始走下坡路，45岁时衰退速度明显加快。五年来，他坚持每天写字、算数、聊天、走路，血压没涨，血糖没升，体检报告比很多中年人还
发布时间：2025-12-09
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银杏叶黄，北风渐起，恼人的感冒似乎也随着季节的更替悄然而至。你，还好吗？“啊 —— 嚏！”小王突然打了个喷嚏，揉着鼻子就开始翻抽屉找药，手里捏着盒阿莫西林念叨着：“完了完了，又感冒了，赶紧吃点消炎药压一压，不然明天更严重。”这场景你是不是特眼熟？说不定你自己感冒时也这么干过吧。小王这药用对了吗？感冒的“元凶”到底是谁？那我们先来琢磨个问题：当我们感冒时，到底是细菌还是病毒在搞鬼让我们难受呢？答案来啦：其实十次普通感冒里，多半都是病毒闹的。真正让你流鼻涕、头疼的 “头号捣蛋鬼”，就是那些看不见摸不
发布时间：2025-12-09
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“最近记性怎么这么差？”“反应老是慢半拍，话到嘴边想不起来……”随着年龄增长，不少老年糖友会把“脑子不好使”简单地归咎于年纪大了。然而，兰州瑞京糖尿病医院门诊专家、副主任医师叶爱国主任提醒糖尿病友：除了自然衰老，糖友更需要警惕一个隐藏的“大脑杀手”——低血糖，尤其是夜间低血糖！所以说，糖尿病人要牢记血糖不能低于≤3.9 mmol/L这个警戒线！01真实病例：夜间昏迷，早有预兆最近，叶爱国主任的科室在短时间内连续接诊了两位因 “低血糖昏迷”被紧急送医的老年糖友。两位老人情况相似：都是在深夜入睡后，
发布时间：2025-12-09
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文 | 菠萝（一）卵巢癌是最常见的女性肿瘤之一，每年全世界有超过30万人被确诊，中国就有6万。但大家可能不知道，在自然界中，卵巢癌却是一种极其罕见的癌症。虽然很多的雌性动物有卵巢，但它们却不会得卵巢癌。事实上，自然界中已知会高发卵巢癌的动物，只有两种，一个是人类，一个是母鸡，准确地说，是蛋鸡。先说人类，为什么这么多动物，偏偏人的卵巢癌多呢？原因并不完全清楚，目前认为很可能和排卵规律有关。但人类的排卵周期数是动物界顶尖的。自然界中，很少有动物像人一样，性成熟后，女性每个月都在排卵，而且要持续几十年
发布时间：2025-12-09
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终南望馀雪终南阴岭秀，积雪浮云端。林表明霁色，城中增暮寒。——唐 · 祖咏雪纷纷，掩重门。当“大雪”节气如期而至，天地间银装素裹，万物藏匿。此时，人体阳气也随自然界的阴气增长而潜藏于内，养生之道在于“藏”——藏精、藏气、藏神。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”大雪时节，营养养生的核心便是顺应自然，助阳藏阴。大雪节气通常在每年12月7日前后。此时，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，降水形式由雨转雪，寒气日盛。DaXue大雪大雪餐桌密码大雪养生饮食总原则：防寒温补
发布时间：2025-12-09
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身上突然出现大疱，不仅影响外观，更让人担忧健康状况。别慌，皮肤科医生帮您来辨析。全身泛发性的大疱可以是遗传性的大疱性表皮松解症，也可以是重症药疹引起的大疱、大疱性脓疱疮、糖尿病性大疱病等，但最常见的还是自身免疫相关性的疱病，包括天疱疮、大疱性类天疱、疱疹样皮炎、线状IgA大疱性皮病等。其中，天疱疮和大疱性类天疱最为常见。这两个疾病虽名字相似，却是完全不同的两种疾病。发病机制是什么？ 天疱疮是体内产生了攻击桥粒结构的自身抗体，这些抗体主要针对桥粒芯蛋白，破坏了表皮细胞间的连接，从而导致表皮内水疱形
发布时间：2025-12-09
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有位老年朋友问华子，最近他感冒了，发烧的时候能不能吃布洛芬？华子告诉他，老年人要慎用布洛芬，建议选择对乙酰氨基酚退热，安全性更高。布洛芬是常用的非甾体抗炎药，相对其他的同类药物不良反应较低，可以用于成年人与儿童的退热、止痛治疗。但是老年人使用时有一定风险。有可能影响血压和肾功能，增加心血管风险，长期用药时还可能造成消化道损伤。一、布洛芬对肾脏的影响前列腺素可以扩张肾脏的入球小动脉，维持肾血流量和肾小球滤过率。但布洛芬会抑制肾脏中前列腺素的合成，引起入球小动脉收缩，减少肾血流量和滤过率。老年人的肾
发布时间：2025-12-08
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多项研究表明，摄入足够的膳食纤维能够降低糖尿病患者的餐后血糖水平，改善胰岛素抵抗等。Part 1吃膳食纤维,首选这30种食物糖友每天的膳食纤维推荐摄入量为25～30克，研究表明，高纤维饮食（25～36克/天）可以显著改善餐后血糖水平。我们日常摄入的膳食纤维，主要来自于植物性食物，包括全谷类、杂豆、蔬菜、水果及坚果类。如果你不知道该吃哪些，我们给大家准备了30种常见高纤维食物，照着买就可以。常见食物不溶性膳食纤维含量排行榜 排名 食物名称 不溶性膳食纤维含量（克/100克） 1 大杏仁 1
发布时间：2025-12-09
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本期专家：北京中医药大学东方医院心血管内科 主任医师 谢连娣柿子原产于中国，是土生土长的“国货”。据文献记载，其栽培历史已有2000多年。成熟柿子经过脱涩处理之后，清甜多汁，风味独具；制成柿饼后更可储存数月，在困难时期是人们的充饥口粮，现在则成为不少人家中常备的美味小食。从营养角度看，柿子在维生素C含量上表现优异，其维生素C含量比一般水果高出1～2倍，约是苹果的10倍，在增强免疫力、促进胶原蛋白合成等方面表现突出。除了突出的营养价值，柿子还有着悠久的药用历史。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归心、
发布时间：2025-12-09
